Przed nami III edycja „Jogi nad Bugiem”!
Będzie to weekend relaksacyjny, na którym będziecie mogli wypocząć, zregenerować się i naładować akumulatory pozytywną energią.
W świat jogi i medytacji zabierze Was energiczna i ciepła Ola Kozłowska, o której więcej przeczytacie poniżej. ☺️
Każdy dzień zaczynali będziemy energetyczną jogą, a kończyli wspólną relaksacją. W sobotę zaprosimy Was na sesję jogi nad rzekę, na nadbużańskie łąki, a po niej wspólnie zjemy śniadanie na łonie natury. Dodatkowo będziecie mieli możliwość wzięcia udziału w warsztatach z przygotowywania dań wegetariańskich i wegańskich. 🥦🍅
Przy sprzyjającej pogodzie czas wolny będzie można zapełnić spływami kajakowymi i spacerami po wyjątkowo pięknej okolicy. Na pewno będzie też czas na poleżenie na hamaku i poczytanie ulubionej lektury lub poleżenie pod kocykiem. 😊
Serdecznie zapraszamy,
Gospodarze Dworu Zaścianek
Dla kogo jest to weekend? 🧍‍♂️🧍‍♀️
Tak naprawdę jest to weekend dla każdego. Nie ważne ile masz lat i jak dużo sportu uprawiasz. Nie trzeba przebiec maratonu czy też chodzić kilka razy w tygodniu na siłownię, żeby się na nim odnaleźć. Natomiast jeśli w związku z pracą prowadzisz siedzący tryb życia i nie ruszasz się na co dzień za wiele, to też w niczym nie przeszkadza. Jeśli tylko czujesz chęć wzięcia udziału, to na pewno wyniesiesz z zajęć coś dla siebie, ponieważ prowadzone są właśnie w taki sposób, żeby każdy mógł z nich skorzystać. Dlatego zaproś swoich bliskich, młodszych i starszych i przyjedźcie do nas poruszać się trochę i wypocząć zarazem! 🍃
Co ze sobą zabrać? 👜
• mata, która ma dobry kontakt z podłogą (nie musi być stricte do jogi, ale nie może się ślizgać po ziemi)
• wygodne ubranie do ćwiczeń (legginsy, dres, cokolwiek w czym czujesz się dobrze)
• ewentualnie kocyk, oraz ciepłą bluzę i skarpetki, aby nie było Ci zimno w trakcie wieczornych relaksacji, podczas których układ nerwowy się uspokaja, a ciało w naturalny sposób zaczyna się wychładzać
Kilka słów od Oli! 🖐️
„Witaj! Jestem Ola i jestem certyfikowaną nauczycielką vinyasa yogi. Odbyłam kurs nauczycielski RYT 200h, akredytowany przez Yoga Alliance. Ponadto jestem magistrantką ostatniego roku psychologii. Łącznie jogi i psychologii to nie tylko moja ścieżka zawodowa, która podążam, ale też ogromna pasja i sposób na życie. Moja praktyka jogi jest skupiona na łączeniu ruchu z oddechem, tak aby budować w ciele i umyśle przestrzeń i swobodę. Pracując z uważnością w każdym ruchu, pragnę, abyście poczuli błogości, lekkość i miękkość. Asany dobieram tak, aby stanowiły łagodny, płynny flow, dzięki któremu wspólnie poruszymy subtelną energię w naszych ciałach. Namaste!”
Czym jest Yoga Vinyasa? 🍃
Jest to praktyka polegająca na łączeniu i synchronizowaniu ruchu z oddechem, gdzie ruch w sposób naturalny podąża za oddechem, wyciszając umysł i zakorzeniając go w chwili obecnej. Z czasem praktyka nabiera wręcz charakteru medytacyjnego. Świat zewnętrzny przestaje istnieć, a pozostajemy tylko my i nasz oddech w stanie flow. Vinyasa joga daje nam nieskończone możliwości, poprzez wolność jaką oferuje w dobieraniu asan i budowaniu sekwencji. Dzięki temu, niezależnie od poziomu zaawansowania, możemy praktykować w zgodzie ze sobą, swoim ciałem i swoją intencją. ☀️
Data wydarzenia:
🟢 29-31.07
Przybliżony plan weekendu:
Piątek
• 16:00 – przyjazd uczestników
• 17:00 – popołudniowa sesja jogi regeneracyjnej (Podczas tej łagodnej praktyki vinyasy delikatnie rozruszamy nasze zastałe po drodze ciała i zrzucimy nagromadzone napięcie.)
• 18:30 – kolacja powitalna
• 20:30 – wspólne zapoznanie się grupy połączone z wieczorną relaksacją. (Ułożymy się do błogiej relaksacji, aby wyciszyć ciało i umysł przed snem.)
Sobota
• 8:15 – wspólny poranny spacer nad rzekę
• 8:30 – poranna sesja vinyasa jogi nad Bugiem* (Poranna praktyka rozbudzi nasze ciała i umysł po nocy, aby z energią i świeżością wejść w nowy dzień)
• 9:45 – pyszne śniadanie na nadbużańskich łąkach*
• 9:45-13:30 – czas wolny na wypoczynek, spacery po okolicy, wycieczki rowerowe, kajaki**
• 13:30 – lekki lunch
• 14:30-16:30 – warsztaty z kuchni wegetariańskiej i wegańskiej
• 17:00 – popołudniowa sesja łagodnej jogi (Sesja łagodnej vinyasa jogi, podczas której będziemy większą uwagę zwracać na rozciąganie ciała, poszukując w nim przestrzeni i lekkości.)
• 18:30 – kolacja
• 20:30 – wspólna, wieczorna medytacja i relaksacja na dobranoc
Niedziela
• 8:15 – poranna sesja vinyasa jogi (Poranna praktyka rozbudzi nasze ciała i umysł po nocy, tak aby z energią i świeżością wejść w nowy dzień)
• 9:30 – pyszne śniadanie
• 11:30 – zakończenie pobytu
• 11:30-14:00 – możliwość przedłużenia pobytu o pyszny obiad***
Podane godziny są godzinami orientacyjnymi. Nie chcemy, żebyście musieli się spieszyć, dlatego bierzemy pod uwagę małe zmiany 😊
Oferta cenowa obejmuje:
• 4 sesje jogi
• 2 sesje relaksacyjno-medytacyjne
• warsztaty kuchni wegetariańskiej i wegańskiej
• 2 noclegi
• 2 pyszne śniadania – jedno z nich nad Bugiem*
• 1 lunch w sobotę
• 2 kolacje
Cena od osoby w pokoju 2-osobowym – 799zł
Cena za osobę w pokoju 1-osobowym – 899zł
W trosce o Waszą wygodę i komfort, liczba miejsc jest ograniczona 😊
*nad Bug wybierzemy się przy sprzyjającej pogodzie
**spływ kajakowy za dodatkową opłatą
*** dopłata w wysokości 70zł
****minimalma liczba uczestników – 6
Jeśli chciałbyś/abyś zabrać ze sobą osobę towarzyszącą, która nie będzie brała udziału w zajęciach, również istnieje taka możliwość. Cena pobytu z wyżywieniem wynosi 599zł od osoby.
Zapraszamy!
Please follow and like us:
Facebook
Instagram