Miesiąc maj jest czasem, kiedy nadbużańska przyroda emanuje piękną energią. Kolory, zapachy i dźwięki otaczającej nasz Dwór natury, stanowią idealną przestrzeń do poobcowania ze sobą i ze swoim ciałem. 🧘‍♀️🧘‍♂️
Chcąc wykorzystać ten czas, a zarazem pokazać Wam jego wyjątkowość, postanowiliśmy zorganizować weekend relaksacyjny, na którym będziecie mogli wypocząć, zregenerować się i naładować akumulatory pozytywną energią. W świat jogi i medytacji zabierze Was energiczna i ciepła Ola Kozłowska, o której więcej przeczytacie poniżej. ☺️

Każdy dzień zaczynali będziemy energetyczną jogą, a kończyli wspólną relaksacją. W sobotę zaprosimy Was na sesję jogi nad rzekę, na nadbużańskie łąki, a po niej wspólnie zjemy śniadanie na łonie natury. Dodatkowo będziecie mieli możliwość wzięcia udziału w warsztatach z przygotowywania dań wegetariańskich i wegańskich. 🥦🍅

Przy sprzyjającej pogodzie czas wolny będzie można zapełnić spływami kajakowymi i spacerami po wyjątkowo pięknej okolicy. Na pewno będzie też czas na poleżenie na hamaku i poczytanie ulubionej lektury lub poleżenie pod kocykiem. 😊

Serdecznie zapraszamy,
Gospodarze Dworu Zaścianek

Dla kogo jest to weekend? 🧍‍♂️🧍‍♀️

Tak naprawdę jest to weekend dla każdego. Nie ważne ile masz lat i jak dużo sportu uprawiasz. Nie trzeba przebiec maratonu czy też chodzić kilka razy w tygodniu na siłownię, żeby się na nim odnaleźć. Natomiast jeśli w związku z pracą prowadzisz siedzący tryb życia i nie ruszasz się na co dzień za wiele, to też w niczym nie przeszkadza. Jeśli tylko czujesz chęć wzięcia udziału, to na pewno wyniesiesz z zajęć coś dla siebie, ponieważ prowadzone są właśnie w taki sposób, żeby każdy mógł z nich skorzystać. Dlatego zaproś swoich bliskich, młodszych i starszych i przyjedźcie do nas poruszać się trochę i wypocząć zarazem! 🍃

Co ze sobą zabrać? 👜

• mata, która ma dobry kontakt z podłogą (nie musi być stricte do jogi, ale nie może się ślizgać po ziemi)
• wygodne ubranie do ćwiczeń (legginsy, dres, cokolwiek w czym czujesz się dobrze)
• ewentualnie kocyk, oraz ciepłą bluzę i skarpetki, aby nie było Ci zimno w trakcie wieczornych relaksacji, podczas których układ nerwowy się uspokaja, a ciało w naturalny sposób zaczyna się wychładzać

Kilka słów od Oli! 🖐️

„Witaj! Jestem Ola i jestem certyfikowaną nauczycielką vinyasa yogi. Odbyłam kurs nauczycielski RYT 200h, akredytowany przez Yoga Alliance. Ponadto jestem magistrantką ostatniego roku psychologii. Łącznie jogi i psychologii to nie tylko moja ścieżka zawodowa, która podążam, ale też ogromna pasja i sposób na życie. Moja praktyka jogi jest skupiona na łączeniu ruchu z oddechem, tak aby budować w ciele i umyśle przestrzeń i swobodę. Pracując z uważnością w każdym ruchu, pragnę, abyście poczuli błogości, lekkość i miękkość. Asany dobieram tak, aby stanowiły łagodny, płynny flow, dzięki któremu wspólnie poruszymy subtelną energię w naszych ciałach. Namaste!”

Czym jest Yoga Vinyasa? 🍃

Jest to praktyka polegająca na łączeniu i synchronizowaniu ruchu z oddechem, gdzie ruch w sposób naturalny podąża za oddechem, wyciszając umysł i zakorzeniając go w chwili obecnej. Z czasem praktyka nabiera wręcz charakteru medytacyjnego. Świat zewnętrzny przestaje istnieć, a pozostajemy tylko my i nasz oddech w stanie flow. Vinyasa joga daje nam nieskończone możliwości, poprzez wolność jaką oferuje w dobieraniu asan i budowaniu sekwencji. Dzięki temu, niezależnie od poziomu zaawansowania, możemy praktykować w zgodzie ze sobą, swoim ciałem i swoją intencją. ☀️

Daty wydarzenia:
🟢 13-15.05.2022
🟢 27-29.05.2022

Przybliżony plan weekendu:

Piątek

• 16:00 – przyjazd uczestników
• 17:00 – popołudniowa sesja jogi regeneracyjnej (Podczas tej łagodnej praktyki vinyasy delikatnie rozruszamy nasze zastałe po drodze ciała i zrzucimy nagromadzone napięcie.)
• 18:30 – kolacja powitalna
• 20:30 – wspólne oficjalne zapoznanie się grupy połączone z wieczorną relaksacją. (Usiądziemy w kręgu, zapoznamy się, a na koniec ułożymy się do błogiej relaksacji, aby wyciszyć ciało i umysł przed snem.)

Sobota

• 8:15 – wspólny poranny spacer nad rzekę
• 8:30 – poranna sesja vinyasa jogi nad Bugiem* (Poranna praktyka rozbudzi nasze ciała i umysł po nocy, aby z energią i świeżością wejść w nowy dzień)
• 9:45 – pyszne śniadanie na nadbużańskich łąkach*
• 9:45-13:30 – czas wolny na wypoczynek, spacery po okolicy, wycieczki rowerowe, kajaki**
• 13:30 – lekki lunch
• 14:30-16:30 – warsztaty z kuchni wegetariańskiej i wegańskiej
• 17:00 – popołudniowa sesja łagodnej jogi (Sesja łagodnej vinyasa jogi, podczas której będziemy większą uwagę zwracać na rozciąganie ciała, poszukując w nim przestrzeni i lekkości.)
• 18:30 – kolacja
• 20:30 – wspólna, wieczorna medytacja i relaksacja na dobranoc

Niedziela

• 8:15 – poranna sesja vinyasa jogi (Poranna praktyka rozbudzi nasze ciała i umysł po nocy, tak aby z energią i świeżością wejść w nowy dzień)
• 9:30 – pyszne śniadanie
• 11:30 – zakończenie pobytu
• 11:30-14:00 – możliwość przedłużenia pobytu o pyszny obiad***

Podane godziny są godzinami orientacyjnymi. Nie chcemy, żebyście musieli się spieszyć, dlatego bierzemy pod uwagę małe zmiany 😊

Oferta cenowa obejmuje:
• 4 sesje jogi
• 2 sesje relaksacyjno-medytacyjne
• warsztaty kuchni wegetariańskiej i wegańskiej
• 2 noclegi
• 2 pyszne śniadania – jedno z nich nad Bugiem*
• 1 lunch w sobotę
• 2 kolacje

Cena od osoby w pokoju 2-osobowym – 699zł
Cena za osobę w pokoju 1-osobowym – 799zł

W trosce o Waszą wygodę i komfort, liczba miejsc jest ograniczona do 20 😊

*nad Bug wybierzemy się przy sprzyjającej pogodzie
**spływ kajakowy za dodatkową opłatą
*** dopłata w wysokości 70zł
****minimalna liczba uczestników – 10

Jeśli chciałbyś/abyś zabrać ze sobą osobę towarzyszącą, która nie będzie brała udziału w zajęciach, również istnieje taka możliwość. Cena samego pobytu z wyżywieniem wynosi 599zł od osoby.

Zapraszamy!

Please follow and like us:
Facebook
Instagram